RELAJACIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉS

-El ritmo de vida actual nos lleva a realizar un gran esfuerzo físico y mental, lo cual va acompañado de tensiones y exigencias en todos los ámbitos de nuestra vida. Este estrés genera situaciones a las que hay que hacer frente sin perder la salud, por lo que unos conocimientos de relajación resultan imprescindibles. Los objetivos de este taller serían los siguientes:

• Adquirir conocimientos teórico-práctico sobre las diferentes técnicas de respiración y relajación.
•  Mejorar la calidad de vida de los integrantes del grupo, disminuyendo los niveles de ansiedad y estrés.
•              Estimular diferentes procesos básicos, como la atención, concentración...
•   Favorecer la práctica diaria de estas técnicas.
•    Mejorar la autoestima.